Atmen, das scheint so selbstverständlich und wir alle tun es, und doch gibt es einiges darüber zu lernen. Nicht umsonst beginnen viele Entspannungsübungen und Meditationstechniken oft mit der Konzentration auf die Atmung. Warum das so ist und warum die richtige Atmung für Körper und Geist zu jeder Zeit wichtig ist, lesen Sie in diesem Blog.
Was passiert in Ihrem Körper während der Atmung?
Die Atmung ist ein wesentlicher physiologischer Prozess, der den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid zwischen dem Körper und der Umwelt gewährleistet. Dieser Prozess ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Homöostase und die Unterstützung aller Körperfunktionen. Der Atmungsprozess besteht aus Einatmung und Ausatmung:
Einatmung (Inspiration): Die Luft strömt durch die Nase oder den Mund ein, passiert die Atemwege und gelangt in die Lunge. Der Brustkorb dehnt sich durch Anspannen des Zwerchfells und der Zwischenrippenmuskeln aus, wodurch sich
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